Amint az ősz megmutatja kevésbé barátságos oldalát is, az emberek többsége rögtön megfázik, belázasodik. Köztudott, hogy ezért a gyenge védekezőrendszer a felelős, ezért tanácsos immunerősítő alternatívák után nézni. Elsősorban fontos, hogy az ember megkímélje magát a stressztől, eleget aludjon, illetve, hogy egészségesen táplálkozzon. Mivel a zöldségekkel és gyümölcsökkel nem lehet bevinni annyi vitamint, amennyire a szervezetnek ilyenkor szüksége van, érdemes multivitaminokat is szedni.
A természet csodás patikája is rendelkezésre áll. A hatékony gyógynövényekkel könnyen helyre lehet hozni egy kisebb influenzát. Kevesen tudják, hogy még létezik egy másik opció is, aminek a segítségével felerősíthető a szervezet védekezőképessége. Az infraszaunázás nem csupán a méregtelenítés és a vérnyomás csökkentésben vállal szerepet, hanem a test hőmérsékletét is megemeli, ezáltal hozzájárulva a immunrendszer megerősítéséhez. Ha a fentiek közül legalább három immunerősítő praktikát megfogad az ember, akkor tüsszentéstől mentes napokra számíthat.