A mozgás az ember alapvető igénye és szükséglete. Ha naponta nem mozog legalább 20 percet, akkor az emésztése és az anyagcseréje is le fog lassulni. Az Airtrack virtuális polcain a tatami szőnyeg is megtalálható, ami segíti az elrugaszkodást és a küzdősportoknál csökkenti az eséssel járó fájdalmat. A legtöbben nem tudják, de a mozgással ellensúlyozhatja a napi egyoldalú testi-szellemi terhelést. Továbbá, fejleszti az izomzatot, valamint javítja a sejtek anyagcseréjét azzal, hogy még több oxigént juttat a vérbe. A sportolás segítségével felfrissülhet és új energiákat nyerhet.
A testedzés hatására, a fizikai képességek javulnak, valamint jobb lesz a szervezet munkavégző és teherbíró képessége. Az intenzív és a lazább sportolás hatására is kedvezően fognak alakulni a szervezet biológiai funkciói. A tatami szőnyeg akár még az otthoni edzőtermekbe is beszerelhető, főleg akkor, hogyha a családban van olyan személy, aki komolyabb sportolást végez. Akár még egy lakásban megnyitott edzőterembe is okos választás a tatami szőnyeg.