Fogyni, formálódni szeretne, de az eddig kipróbált diéták nem hoztak eredményt? A legjobb fogyókúrás módszer megtalálása korántsem olyan egyszerű, mint azt sokan hinnék és ennek oka nem más, mint az, hogy életmódváltás szükséges a tartós eredmények eléréséhez. A mozgást a mindennapok részévé kell tenni és étrendjét is gyökeresen meg kell változtatni. A magyar konyha által előnyben részesített tészták, fehér rizs és burgonya helyett, célszerű salátákat, barna rizst és lassú felszívódású szénhidrátokat választani.
A rántott húsok helyett, javasolt a grillezés és a párolás, így biztosíthatja a szükséges energiát az edzésekhez, de nem terheli szervezetét a lisztes panírokkal. Fontos, hogy odafigyeljen a megfelelő vitaminbevitelre és érdemes kipróbálni néhány zsírégető készítményt is, amelyekkel felgyorsítható az edzések eredménye. Sokan választják az L-karnitint, ami felgyorsítja a zsíranyagcserét és hatékonyabbá teszi az edzéseket is. Fontos tudni, hogy az étkezésen múlik hetven százalékban, sikerül fogyni és a rendszeres, komfortzónán túli edzések csak harminc százalékban járulnak hozzá ehhez.